Witam. Wiek 23 lata wzrost 193cm waga 101kg, staż 4 lata. Rok temu przed wakacjami zrobilem cykl z metka 200 tabletek. Czy w tym roku znowu brac metke czy barziej polecacie moze massdrol? Co jest lepsze i mniej szkodliwe?
Witam mam 24 lata w sumie 2-3 lata na siłce no i chę połączyć Mono hydrant z Vitalmaxa i Cell Pump. Proszę o informację ile będe tego potrzebował i jak stosować?? Pozdrawiam
[...] 500 kcal na dobę i byłam wtedy taka z siebie dumna! Ale potem kończyło się rzucaniem na potworne ilości jedzenia i kilkoma kg więcej niż przed całą kuracją. I tak jakieś dwa lata temu waga pokazała ponad 90 kg!!!, co przy wzroście 158 cm jest już poważną tragedią. Postanowiłam zacząć się kontrolować i nawet mimo rzucenia palenia po drodze udało [...]
[...] wskazówek przy jej ulepszeniu. Jeśli chodzi o "nawyki żywieniowe" to są u mnie brane pod uwagę i w sumie to dzięki nich moja waga nie wraca w okoli 100 kg, które jeszcze 2-3 lata temu było normą dla mojego organizmu. Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80cc2130e9ed44228b5a6cbba1ed971e.png [...]
[...] Czasami az mi bylo wstyd, bo jadlam wiecej od meza np. na kolacje, a do tego wiecej przekasek! Do tego niewielka aktywnosc fizyczna (troche roweru). Ciagnelo sie to latami i przez te lata nieco tylam, ale generalnie waga trzymala mi sie jakos i absolutnie nie nalezalam do osob "puszystych" w oczach innych. Wszystko szlo mi w biodra i [...]
[...] stałą obserwatorka tego forum. Podejmowałam próby prowadzenia swojego dziennika tutaj ale niestety nie trwało to zbyt długo . Mam nadzieję, że teraz będzie inaczej ;) Przez lata trwałam w błędnym kole poprzez stosowanie katorżniczych diet , ćwiczeń które kończyły sie napadami obżarstwa. Słodycze a zwłaszcza czekolada były u mnie numerem jeden w [...]
Jaki booster NO polecacie do kreatyny muscle pharm i białka ? Chodzi mi zeby był dobry i były po nim efekty 23 lata masa mięsniowa staż 2 lata 78 kg 178 cm
[...] drażnią takie rzeczy a nie inne... tak już mam. Jak pewnie każdy pomyśli i chętnie napiszę to, że to tłuszcz po prostu, ale nie. Kiedyś też bym tak pomyślał, jeszcze z 2-3 lata temu kiedy ważyłem 90 kg przy wzroście 183cm. Potem zrzuciłem bo zacząłem interesować się tym co jem. Jako dzieciak lubiłem się ruszać, grać w kosza, ale zle jadłem- za [...]
Wielkimi krokami zbliżają się kolejne organizowane co 2 lata mistrzostwa świata ADCC! Zawody odbędą się w Pekinie 19 października. Na tegorocznej edycji najbardziej prestiżowych zawodów submission fighting na świecie zobaczymy aż 5 reprezentantów Polski! Są nimi Tomasz Narkun, Oskar Piechota, Kamil Umiński, Łukasz Michalec oraz Marysia Małysiak. [...]
Witam, Mam do sprzedania radio samochodowe bardzo dobrej marki Alpina. Przez 2 lata w ogóle nie używane było. Może ktoś będzie zainteresowany. Radio W bardzo dobrym stanie!!! Cena??? Czekam na jakieś propozycje cenowe gdyż aktualnie takiego radia nigdzie nie ma,więc cenowo nie jestem w stanie go wycenić. Proszę o jakieś propozycje:) Kontakt tel: [...]
chcialbym sie dowiedziec ile potrzebuje spozywac kalori dziennie aby przytyc waze 60 kg i 175 cm wzrostu jestem mezczyzna i mam 24 lata przez ostatnie 4 lata treningu przytylem 5 kg na odrzywkach prosze o pomoc
mam 24 lata i chce sie siłowac na reke zawodowo czy nie jest za późno jeszcze ? chce dopiero zacząc proszxe o rade? chodzi o to czy jest sens zaczynac w takim wieku jakis poziom osiagne moze za 2 lub 3 lata. Iczy jest sens zaczynania czegoś w takim wieku
[...] 3-4 tygodni zacząć stopniowo zwiększać kaloryczność i dorzucić trochę suchej masy mięśniowej. Coś o mnie: Wiek: Skończę 18 w listopadzie. Mój staż - w listopadzie będzie 2 lata stażu. Podrzucam 2 fotki: http://i43.tinypic.com/28h0sw2.png Pierwsza od czasu przed ćwiczeniem, pokazująca progress(celowo w tej samej polo, która miałem gdzieś jeszcze [...]
[...] na dietkę podczas cyklu- wiem że nie jest to ten dział je?li chodzi o diete, ale proszę o wypowiedzi szczególnie czy nie za mało białka. Oto moje dane: Wiek: 23 lata Waga 70 kilogramów Wzrost 183 cm. Staż na siłowni 2,5 roku Zdaję sobię sprawę że nie są to ogromne wymiary, ale ostatnio miałem 10 kilogramowy spadek, a poza tym 2,5 [...]
Kurde, i po mundialu, teraz trzeba czekać kolejne cztery lata . Postanowilem sobie i wam osłodzić te cięzkie chwile. Jako ze jestem nie tylko sredniozaawansowanym kulturystą amatorem ale tez sredniozaawansowanym raperem, napisałem kawałek o siłowni. Poki co tak na szbkości w 5 minut, w sumie to fristajl jest. Ale kto wie może jak kiedyś znajdę [...]
[...] na moje pyt. prosze o wyrozumiałość to mój pierwszy temat Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: I ŚNIADANIE 6:00 200 ml mleka 1,5% [...]
Witam. Mam 29 lat ,183cm wzrostu, 88kg. Staż: siłownia 2 lata, bieganie 10km 2 lata. Chciałbym budować siłe a jednocześnie wytrzymałość. Czy bieganie i siłownia mogą iść w parze? Proszę o rady dotyczące treningu.
[...] Jak uwazacie, czy jest ona prawidlowa, przy zalozeniu nieruchomego trybu zycia w sumie, przy najmniej na chwile obecna. Dodam jeszcze, ze na moja otylosc skladaja sie lata bezruchu i nieracjonalnego odzywiania. Gdy bylem malym chlopcem bylem chudy a w polowie podstawowki zaczelo sie tego gromadzic i gromadzic.... ... do dzis mam kompleksy [...]
[...] biceps - 41 - klatka - nie mam tak duzej miarki nie no, zart oczywiscie, 112 - talia - 90 - udo - 53 - lydka - 39 BF: 13% zapotrzebowanie - 2400 kcal staz treningowy - 2 lata z przerwami, glownie masa :P obecny trening - 3 razy w tygodniu obwodowy + 2 razy aeroby w dni nietreningowe cel: redukcja suplementacja: Dymatize Elite Whey Protein [...]
nowa ja :)
